App Shopper: 瑜伽休息术(体验版) (Healthcare & Fitness)

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Jan 02 '10	Version 1.1
Dec 04 '09	New App: Free, v1.0

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瑜伽休息术(体验版)

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瑜伽休息术（Yoga Nidra）体验版
【下载前请阅读】
注意：这个是体验版（时长4分钟），并非完整版（时长36分钟）。体验版的目的是让您试验一下，看这个应用对您是否真的有效，如果您试验后感觉没什么用，请删除它，如果感觉很有用，请您给予正面的评价。谢谢大家！

【详细说明】
习瑜伽者有一种极好的休息放松功法，任何人都可以练习这种休息术。

这种休息术采用语音诱导的方式，帮助练习者恢复精力和更好的入睡。

大多数人都不知道怎么正确的睡觉。他们总是怀着万千愁绪、心事重重的去睡觉的。他们非常清醒的躺在床上－－却又极为疲倦。练习瑜伽休息术对这样的人帮助极大。

如果你白天午间疲倦了，却没有时间睡一个长午觉，只要做十五分钟瑜伽休息功法就能使你恢复精力。如果晚上就寝时，在入睡之前做这种休息功法，就会发现你只需要睡较短时间的觉，而起来时却感到清新爽快、精力充沛。

［真有这么神奇吗？］
瑜伽休息术已经有很久的历史了，被很多人实践过，是一个非常有效的休息功法。而且，作者本人就一直坚持练习，确实觉得有效后，才敢介绍给大家。
这里的瑜伽语音诱导词是张慧兰女士在夏威夷生命本质学院教学时，对学员采用的诱导词。非常的棒！

［我适合练习吗？］
任何人都可以练习。如果你想快速恢复精力，你想在第二天早晨起床时，感到非常清醒，神采奕奕，那么，瑜伽休息术就是你最好的选择。

［如何练习？］
瑜伽休息术练习起来很简单，你只需找一个安静的地方，聆听瑜伽诱导词即可。

练习分为白天和夜间两种。目的不同，练习的方法也有差异。白天的目的是为了快速恢复精力，所以你实际上不想入睡。在白天练习时，你要保持清醒才行。夜间练习的话，你可以一直练习下去，直到自然入睡为止。

［练习的注意事项。］
1、不要躺在太软的枕头和床上
2、不要饱餐之后练习。肚子鼓鼓的练习，反到会很疲倦。

［祝福每一个人］
当今社会的生活节奏很快，来自工作和生活的压力导致很多人不能很好的入睡。我希望更多的人通过练习瑜伽休息术，每天都能睡一个好觉，精力充沛的去生活，工作，为自己，为家人赢得一个精彩的未来。

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